magnez cynk

[...] miski i położyć się z tabletem i motywować się...co za rozkosz Suple: dodaje od dzisiaj cynk na odporność, bo pogoda taka grypowa Angelique, kreatyna, przedtreningowka, magnez, omega3, B, D , cynk 1. Przysiad 3x10p 45x10/7/10 45x10/10/10 45x10/10/6 40/45/45 2. Hip thrust 3x10p 60×10/10/10 60x10/10/10 55x12/12/12 55/55/55 3. Wypychanie na [...]

[...] liponowy) 10 mg - Ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine® (95%) 1 mg - SKŁADNIKI MINERALNE 1 kapsułka %ZDS Magnez** 80% Albion® amino acid chelate 20% tlenek magnezu 190 mg 51% Wapń** 58% Albion® mineral 42% węglan wapnia 100 mg 12,5% Potas 99,9% chlorek potasu 0,1% jodek potasu 75 mg 3,75% Cynk* Albion® amino [...]

Moge sie mylic, ale HMB zawiera chyba troche wapnia, ktore szkodzi ZMA. Bazuje tylko na sklepie SFD ZMA -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg BCAA L-leucyna 185,0 mg L-walina 230,0 mg L-izoleucyna 335,0 mg Czy skladniki BCAA nie dzialaja bardziej antykatabolicznie ? Cynk i magnez moglbym uzupelnic [...]

kolacja i pare kapsów które łyknę przed snem (l-glutamina magnez i cynk) Jutro z rana do roboty, a po pierwszy terning na 6 powtórzeniach, nie lobię za bardzo wieczorem ćwiczyć no ale dam rade, jutro tak samo z rana do roboty i trening wieczorem. A więc dziś już się żegnam, bo po całym dniu przed kompem mam dość serdeczne, a i tak wszystkich [...]

Zyrafka198 Dzięki. No i mam nadzieje, że tą regeneracją z tak wysoką miską teraz pójdzie lekko %-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Moje nuki!!! #-P Diastasis po treningu wczorajszym sprawdzonvy - nie powiększa się. Tylko spacer 2 godzinny zaliczony. Ale było intensywnie, bo to [...]

2KK Ja też wszędzie zaglądam tylko czasem to nie wiem co napisać %-) DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Zakwasy nóg (czworogłowe głównie) ciąg dalszy... wrażenia przy schodzeniu po schodach... bezcennne %-) Miał być trening siłowy, ale będzie dopiero w piątek. Zmieniłam siłownie i [...]

DZIEŃ 5 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Miękkie nogi 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Czas: 13:57 Burpree – bez pompek ;-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: vacuum i ćwiczenie m. kegla [...]

Lunika na razie i po warzywach krzyżowych też mnie dobrze wzdyma ;-) Po strączkowych jeszcze nie wiem, bo nie mam kiedy skiełkować fasoli. Ale muszę w końcu sprawdzić. Co do glutenu to ciężko powiedzieć, bo żeby coś stwierdzić to trzeba co najmniej na 6 miesięcy odstawić. Także na razie się cieszę, bo wszystkie problemy wzdęciowe znikły. ;-) [...]

Lalus78 mam nadzieje, że w końcu zmieni się trochę tyłek ;-) DZIEŃ 7 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Boli %-) Dokładnie: całe plecy, tyłek,uda (głównie dwugłowe) naramienne, biceps, triceps i nawet przedramiona %-) Ale na szczęście nie boli mocno. Ogólnie czuje po prostu zmęczenie. :-) [...]

DZIEŃ 8 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Nie lubię takich dni jak ten weekend, nic sobie nie mogę zaplanować. ;-] Jutro siłownia i już nie mogę się doczekać ;-) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 43 I 44 szt. MISKA [...]

DZIEŃ 9 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6c64dff9f044025bc4a84a3deca4c8c.png Komentarz: Przysiady: prosiłam instruktora o asekuracje przy ostatniej serii przysiadów i stwierdził, że lekko wyginam kręgosłup w odcinku lędźwiowym jak schodzę poniżej kąta [...]

DZIEŃ 10 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Shaneeya dzięki :-) TRENING ‘Miękkie nogi’ 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Czas: 12:52 (poprzedni 13:57) Burpree – bez pompek Następnym razem zacznę wprowadzać [...]

DZIEŃ 11 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Miałam dziś takie ssanie, że aż burczało mi w brzuchu na głos %-) Myślałam, że nie zmęczyłam się na treningu, ale pierwsze schody na klatce wyprowadziły mnie z błędu %-) Chciałam szczelinę po treningu sprawdzić, ale nie dałam rady napiąć [...]

DZIEŃ 12 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Tyłek boli %-) Strasznie jestem zmęczone więc chyba pójdę dzisiaj za przykładem mojego maleństwa i też pójdę wcześnie spać. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 48 szt. MISKA - [...]

rakhu dzięki :-) DZIEŃ 13 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Miał być trening siłowy, ale mnie jakieś choróbsko rozbiera. Mam stan podgorączkowy, a to znaczy, że nie nadaje się do niczego. %-) Najchętniej poszłabym spać. Mam do tego gardło podrażnione. Wygląda na to że to ta trzydniówka co [...]

DZIEŃ 14 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Dalej chora…. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 50 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Oprócz tego wpadł mały szaszłyk z cebulką z mięskiem i słoniką :-D [...]

DZIEŃ 15 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Pozostał lekki katar. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 51 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię [...]

DZIEŃ 16 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Myślałam, że wrócę dziś do jakiś porządnych ćwiczeń (chociaż jakiś intensywniejszy rower), ale dziś katar zamienił się w kaszel, więc stwierdziłam, że nie będę ryzykować. Ponieważ mam za dużo energii postanowiłam zrobić cokolwiek, choć coś na [...]

DZIEŃ 17 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Dalej się leczę… katar dziś mniejszy. Kaszel też dziś jakby mniejszy, ale jeszcze się wysmaruje wickiem na noc. Choć dziś mówię, jakbym piła co najmniej tydzień %-) TRENING Burpree – Challange – 53 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska [...]

DZIEŃ 18 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Byłam u lekarza…. Będę żyć.. %-) to tylko wirus i odchorować muszę swoje. Nic specjalnego nie przepisał (wspomniał tylko o witaminie c, jakiś ibum coś tam, i pastylki na gardło bo trochę czerwone) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. [...]